LAUFENDE KURSE

Montag Ganz Schön Fit-Gymnastik (PDF)
Dienstag Tai Chi • Qi Gong (PDF)
Mittwoch

Tai Chi • Qi Gong | Pilates

Donnerstag Tanztherapie
Freitag Tai Chi • Qi Gong | Tanztherapie

Viele Krankenkassen bezuschussen die Kurse im Bereich Ernährung, Bewegung oder Entspannung. Sprechen Sie bitte mit den jeweiligen Kursleitern und Ihrer Krankenkasse.


Ganz SchÖn Fit-GYMNASTIK (PDF)

Ganz Schön Fit Gymnastik | Level 1
Leichtes Aufwärmen, Dehnungsübungen und Kräftigung der großen Muskelgruppen (Bauch und Rücken) dienen dem Aufbau Ihrer persönlichen Fitness. Sie lernen Ihre Alltagsbewegungen neu kennen und sich wirbelsäulenschonend zu bewegen.

Fitnessgym | Level 2            
Auf Level 1 aufbauend werden die Übungen intensiviert. Die Stützmuskulatur der Wirbelsäule und des gesamten Bewegungsapparates wird effektiv gestärkt.

Powergymnastik | Level 3            
Anspruchvolles Training der gesamten Muskulatur dient der kontinuierlichen Steigerung Ihrer Kondition.

Montag | Level 1 | 17.00 - 18.00 Uhr
Montag | Level 2 | 18.00 - 19.00 Uhr
Montag | Level 3 | 19.00 - 20.00 Uhr

Kosten
| 10 Termine | 55 Min. | 95,00 Euro
Leitung | Martin Funder
Telefon | 06171-50 36 39
info@osteopathieoberursel.de
www.osteopathieoberursel.de


Tai Chi Qi GONG
„Wer Tai Chi übt, erlangt die Weichheit eines Kindes, die Stärke eines Holzfällers
und die Gelassenheit eines Weisen.“
Chinesisches Sprichwort

Dienstag | 18.30 - 20.00 Uhr | 20.00 - 21.45 Uhr
Mittwoch | 9.00 - 10.30 | 16.45 - 18.15 Uhr | 18.30 - 20.00 Uhr
Kosten | Halbjahr | 250,00 Euro

Leitung | Stephanie Hartmann-Funder
Telefon | 06171-284186
info@taichioberursel.de
www.taichioberursel.de

 

PILATES
…komm‘ in Bewegung! Stärke Deine Körpermitte!
Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit dem Ziel einer dauerhaft gestärkten Rumpfmuskulatur, einer verbesserten Körperhaltung und daraus resultierend einem verändertem Wohlbefinden.
Im Speziellen trainiert man im Pilates die Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur, also die Körpermitte des Menschen.
In diesem Kurs gibt es keine Alters- oder Leistungsgrenzen! Aufgrund der geringen Teilnehmerzahl finden gezielte und individuelle Korrekturen statt.
Werden Sie stark und mobil dank Pilates!

Donnerstag | Anfänger und Fortgeschrittene | 20.15 - 21.15 Uhr

Kosten | 60 Min. | 7 Termine | 77,00 Euro | Probestunde 10,00 Euro
Leitung | Birte Kaunitz
Mobil | 0176 - 321 24 258
Anmeldung | info@pilatesmachtgesund.de / www.pilatesmachtgesund.de


TANZTHERAPIE
Wenn Kopf-Analysen nicht mehr weiterführen, ist es gut „in Bewegung zu kommen“, um sich darüber zu erleben und zu verstehen!
Tanztherapie ermöglicht, durch Spüren und leibliche Erfahrungen ganz bei sich anzukommen und durch einfache Bewegungen den eigenen Ausdruck zu finden und zu erweitern. Der Leib wird in der Tanztherapie verstanden als Ganzheit von Körper, Seele und Geist. Dieser wird in zweckfreier Bewegung erfahren. Die Wechselwirkung von Körper und Geist offenbart sich. Die eigene Situation (im psychischen, sozialen, usw.) verdeutlicht sich durch die Bewegung. Das wiederum ermöglicht ein neues Verständnis für sich und eine Chance, neue Wege auf spielerische Weise auszuprobieren. Das Erfahren von Zusammenhängen auf praktischer Ebene und das Bewusstwerden durch den verbalen Austausch verankert Erkenntnisse unmittelbar, sodass sie im Alltag nutzbar werden.

Für Tanztherapie braucht es keinerlei Vorkenntnisse!

Tanztherapie für Menschen, die

  • sich wieder spüren wollen
  • neugierig auf sich sind/sich über ihren Körper kennen lernen wollen
  • das Gefühl haben, im Leben „stehen zu bleiben“
  • Burn-Out-Symptome haben oder diesen vorbeugen wollen
  • in Kontakt mit sich und/oder anderen nicht weiterkommen
  • sich gefühlsarm und leer fühlen
  • genug über alles geredet haben, aber weiter fragend sind
  • körperliche Symptome haben (Rücken-, Kopfschmerzen, Bewegungshemmungen/
    -einschränkungen) und diese verstehen wollen
  • für sich und ihre Gefühle keine Worte finden
  • sich neu orientieren wollen
  • in Krisensituationen sind
  • als Paar neue Begegnungsmöglichkeiten und Verständnis suchen
  • Essstörungen haben

Donnerstag | Gruppentherapie | wöchentlich | 90 Min. | 18.00 - 19.30 Uhr
Freitag und nach Absprache | Einzeltherapie | 7- oder 14-tägig | 50 Minuten

Leitung | Andrea Du Bois
info@andrea-dubois.de
www.andrea-dubois.de